sábado, 11 de janeiro de 2014

PANQUECA DUKAN



 MASSA:
2 OVOS
4 COL SOPA DE MAIZENA
12 COL SOPA LEITE DESNATADO

RECHEIO:
500G CARNE MOIDA E TEMPEROS A GOSTO E EXTRATO DE TOMATE LIGHT

PREPARO:
 FAZER A CARNE NORMALMENTE;
 BATER OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR ATE FICAR HOMOGENEO;
EM UMA FRIGIDEIRA, COLOQUE 1 GOTA DE OLEO E ESPALHE BEM; 
COLOQUE A MASSA AOS POUCOS, NÃO DEIXE ENGROSSAR;
 DEIXE DOURAR E QUANDO DESGRUDAR VIRE O OUTRO LADO; 
RECHEAR, ENROLAR E AQUECER NO FORNO.

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